Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 3
Verenigde Staten Noorwegen Verenigde Staten
Leden online: 1
Danny

Registraties: 475
Nieuwste lid:
 LunaW
Diplomazwemmen - Exameneisen ABC

Einddoelen groepen voor ABC diploma A

   
7:30 Rood (Recreatiebad)
Einddoel:
  • Watervrij zijn. Leren kijken onder water, makkelijk met het hoofd in het water durven. Kunnen opstaan na b.v. omvallen.
 
7:30 Blauw (Recreatiebad)
Einddoel:
  • Zelfstandig op de buik kunnen drijven, met het hoofd in het water) en weer tot staan kunnen komen.
 
7:30 Wit (Therapiebad)
Einddoel:
  • Zelfstandig op de rug kunnen drijven en weer tot staan kunnen komen en...
  • Zelfstandig op de buik kunnen drijven en weer tot staan kunnen komen. (herhaling blauw)
 
7:30 Lichtgroen (Therapiebad)
Einddoel:
  • Goede stuwing hebben op de rug en minstens 5 slagen kunnen maken.
  • En... Ervaring blauw en wit blijven oefenen.
 
8:15 Donkergroen (Therapiebad)
Einddoel:
  • Zelfstandig 5 beenslagen op de borst met de armen vooruit gestrekt en een baan op de rug kunnen zwemmen, met ... een goede stuwing
 
8:15 Geel (Recreatiebad)
Einddoel:
  • ± 3 à 4 m. schoolslag zwemmen met het hoofd in het water. (goede combinatie) en ...
  • een hele baan rugslag.
 
9:00 Oranje (Therapiebad)
Einddoel:
  • Zelfstandig een baantje schoolslag. Let op ademhaling!!
  • een baan rugzwemmen
  • 2 à 3 m. borstcrawl
  • 2 à 3 m. rugcrawl zwemmen.
 
9:00 Zwart (Recreatiebad)
Einddoel:
  • Hele baan schoolslag (met goede ademhaling)
  • Hele baan enkelvoudige rugslag
  • Hele baan borstcrawl en ...
  • Hele baan rugcrawl.
 
7:30 Paars (Activiteitenbad)
Einddoel:
  • Goed watervrij zijn en technisch goede schoolslag en rugslag kunnen zwemmen, over ± 15m.
 
7:30 Turkoois (Activiteitenbad)
Einddoel:
  • Goed watervrij zijn en goede borstcrawl en rugcrawl kunnen zwemmen, over 5m.
 
9:00 Rose (Wedstrijdbad)
Einddoel:
  • Door het gat kunnen zwemmen.
  • Alle slagen van voorgaande groepen onder de knie hebben
 
8:15 Goud (Wedstrijdbad)
Einddoel:
  • Conditie opbouwen, leren drijven en dan ...
  • AFZWEMMEN!
 

Eisen ABC-diploma A

Diploma A

Gekleed:
met voetsprong te water, 15 seconden watertrappen, 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, ½ draai om lengte-as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding:
met sprong te water, onder water oriënteren, 3 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 50 meter schoolslag, 50 meter enkelvoudige rugslag, drijven op borst, drijven op rug, 8 meter beginners-borstcrawl, 8 meter beginners-rugcrawl, 60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.


Eisen ABC-diploma B

Diploma B

Gekleed:
met voetsprong te water, ½ draai om lengte-as, 30 seconden watertrappen, 25 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen, 1/1 draai om lengte-as, 25 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding:
met een kopsprong te water, onder water oriënteren, 6 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 75 meter schoolslag waarbij 3 x voetwaarts naar bodem zakken, 75 meter enkelvoudige rugslag, drijven op borst, drijven op rug, 10 meter borstcrawl, 10 meter rugcrawl, 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.


Eisen ABC-diploma C

Diploma C

Gekleed:
met rol voorover te water, 30 seconden watertrappen en 30 seconden drijven, 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen, 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding:
met kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 125 meter schoolslag waarbij 2 x koprol voorover en 2 x hoofdwaarts naar bodem duiken, 100 meter enkelvoudige rugslag, drijven op borst, drijven op rug, 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl, 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen, 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.

Willekeurige foto
 
 
PinkOlympics 2015
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
 10-12 Oliebollentoernooi 2018 : 21 december
 23-10 Open Paralympische zwemtraining
 05-10 Uitnodiging Algemene Ledenvergadering 22 oktober 2018
 05-10 Barrooster 1e helft seizoen 2018-2019 online
Kalender
Januari 2019
Z M D W D V Z
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 01 02

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken
Gefeliciteerd!
 19-01 Eline Abbink
 19-01 Safa Al Hamrawi
 19-01 Helena Bismann
 19-01 Lieke Brouwer
 19-01 Rene Verheyen
 20-01 Felicia van Bragt
 20-01 Danica Groothedde
 20-01 Danica Groothedde
 20-01 Benjamin Witteveen
 21-01 Olivier van den Berg
 21-01 Bastiaan Bitter
 21-01 Nino van den Broek
 21-01 Nina Hilbrink
 21-01 Eva Kruijning
 21-01 Jess Rijsdijk
 21-01 Felix Schweigman
 21-01 Tom Tushuizen
 22-01 Ties Penraat
 22-01 Tom Sijl
 22-01 Mees van de Zedde
 23-01 Lalaine Faber
 23-01 Sopie Pera
 23-01 Patricia van Tilburg
 23-01 Patricia van Tilburg
 23-01 Kim Varkevisser
 24-01 Niels Bronkhorst
 24-01 Nina Callenbach
 24-01 Otto Kooij
 24-01 Milan Peeperkorn
 24-01 Declan Stradmeijer
 24-01 Ilse Teulen
 24-01 Mies van Tiel
 25-01 Margot Andriessen
 25-01 Jim Bos
 25-01 Esther Demeree - Jonckers
 25-01 Aya Hamada
 25-01 Kitty van der Kolk
 25-01 Eva Antonia Ruiter
 25-01 Sipke Schadenberg
 25-01 Sander Schuiling
 25-01 Jeanine Voorman
 25-01 Bastiaan Wakker
 26-01 Soltan Azizi
 26-01 Maja van Geelen-Edens
 26-01 Femke Haverkamp-van Doorn
 26-01 Stella Kloos
 26-01 Hans van Paridon
 26-01 Angelique Voshaart-Witteveen

We wensen jullie een fijne verjaardag!